Žmogaus rankos anatomija paveiksluose: plaštakos kaulų, sąnarių ir raumenų sandara

Žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema, kurioje kiekvienas mechanizmas - organas, kaulas ar raumuo - turi griežtai apibrėžtą vietą ir funkciją. Vieno ar kito aspekto pažeidimas gali padaryti didelę žalą - žmogaus ligą. Šiame tekste išsamiai aptariama kaulų ir kitų žmogaus rankų dalių struktūra ir anatomija..

Rankų kaulai kaip žmogaus skeleto dalis

Skeletas yra bet kurios kūno dalies pagrindas ir atrama. Savo ruožtu kaulas yra tam tikros struktūros organas, susidedantis iš kelių audinių ir atliekantis specifinę funkciją..

Kiekvienas atskirai paimtas kaulas (įskaitant žmogaus rankos kaulą) turi:

  • unikali kilmė;
  • vystymosi ciklas;
  • struktūros struktūra.

Svarbiausia, kad kiekvienas kaulas užima griežtai apibrėžtą vietą žmogaus kūne..

Kūno kaulai atlieka daugybę funkcijų, tokių kaip:

Bendras rankos aprašymas

Kaulai, esantys pečių juostoje, suteikia rankos sujungimą su liemens liemeniu, taip pat raumenis su įvairiais sąnariais..

Ranka apima:

Alkūnės sąnarys padeda rankai įgyti daugiau laisvės manevruoti ir galimybę atlikti kai kurias gyvybiškai svarbias funkcijas.

Skirtingos rankos dalys yra sujungtos viena su kita dėl trijų kaulų:

Rankų kaulų reikšmė ir funkcija

Rankų kaulai atlieka pagrindines žmogaus kūno funkcijas.

Pagrindiniai iš jų yra:

  • talpyklos funkcija;
  • apsauginis;
  • palaikymas;
  • variklis;
  • antigravitacija;
  • mineralų apykaitos funkcija;
  • kraujodaros;
  • imuninis.

Nuo mokyklos laikų buvo žinoma, kad žmonių rūšys išsivystė iš primatų. Iš tikrųjų žmogaus kūnai anatomine prasme turi daug bendro su mažiau išsivysčiusiais protėviais. Įtraukiant į rankų struktūrą.

Tuo pačiu metu ne paslaptis, kad evoliucijos metu žmogaus ranka pasikeitė dėl darbinio aktyvumo. Žmogaus rankos schema kardinaliai skiriasi nuo primatų ir kitų gyvūnų rankų struktūros.

Dėl to ji įgijo šias savybes:

  • Rankos sausgyslės, taip pat nervų pluoštai ir kraujagyslės yra konkrečiame griovelyje.
  • Kaulai, sudarantys nykštį, yra platesni nei kitų pirštų kaulai. Tai galima pamatyti paveikslėlyje žemiau..
  • Falangų ilgis nuo rodomojo piršto iki mažojo piršto yra trumpesnis nei primatų.
  • Rankos kaulai, esantys delno srityje ir sujungti nykščiu, pasislinko link delno.

Kiek kaulų yra žmogaus rankoje?

Kiek kaulų yra rankoje? Žmogaus rankos struktūroje iš viso yra 32 kaulai. Tuo pačiu metu rankų jėgos yra prastesnės nei kojų, tačiau pirmieji tai kompensuoja didesniu judrumu ir galimybe atlikti kelis judesius..

Anatominės rankos dalys

Visą ranką sudaro šie skyriai.

Pečių diržas, susidedantis iš dalių:

  • Kaukolė yra daugiausia plokščias trikampis kaulas, užtikrinantis raktikaulio ir peties artikuliaciją.
  • Clavicle - vamzdžio formos kaulas, pagamintas S formos, jungiantis krūtinkaulį ir mentę.

Dilbis su kaulais:

  • Spindulys - suporuotas tokios dalies kaulas, kaip dilbis, primenantis trihedrą.
  • Ulna yra suporuotas kaulas, esantis dilbio vidinėje pusėje.

Šepetėlyje yra kaulų:

Kaip dirba pečių juostos kaulai?

Kaip minėta aukščiau, kaukolė yra daugiausia plokščias trikampis kaulas, esantis kūno gale. Ant jo galite pamatyti du paviršius (šonkaulius ir nugarą), tris kampus, taip pat tris kraštus.

Raktikaulis yra kaulas, suporuotas lotyniškos raidės S pavidalu.

Jis turi du galus:

  • Sternas. Netoli jo galo yra kostoklavikulinio raiščio griovelis.
  • Acromial. Sustorėjęs ir artikuliuotas atsižvelgiant į kaukolės pakaušio sąnario procesą.

Pečių struktūra

Pagrindinius rankų judesius atlieka peties sąnarys.

Jį sudaro du pagrindiniai kaulai:

  • Žastikaulis, ilgas vamzdinis kaulas, yra viso žmogaus peties pagrindas.
  • Blauzdos kaulas suteikia raktikaulio sujungimą su petimi, tuo tarpu jis yra sujungtas su petimi glenoidine ertme. Tai gana lengva rasti po oda..

Iš pakaušio galo matosi stuburas, kuris dalija kaulą per pusę. Ant jo yra vadinamosios infraspinatus ir supraspinatus raumenų sankaupos. Korakoido procesą taip pat galima rasti kaukolėje. Su jo pagalba pritvirtinami įvairūs raiščiai ir raumenys..

Dilbio dilbio kaulo struktūra

Spindulys

Šis rankos komponentas, spindulys, yra išorinėje arba šoninėje dilbio pusėje..

Tai susideda iš:

  • Proksimalinė kankorėžinė liauka. Tai susideda iš galvos ir nedidelės depresijos centre.
  • Sąnarinis paviršius.
  • Kaklai.
  • Distalinė kankorėžinė liauka. Jame yra įpjova alkūnės vidinėje pusėje.
  • Beprotiškas procesas.

Alkūnės kaulas

Ši plaštakos dalis yra dilbio vidinėje pusėje..

Tai susideda iš:

  • Proksimalinė kankorėžinė liauka. Jis sujungtas su šonine kaulo šonine dalimi. Tai įmanoma dėl bloko įpjovos.
  • Procesai, ribojantys bloką įdubimą.
  • Distalinė kankorėžinė liauka. Jos pagalba suformuojama galva, ant kurios galite pamatyti apskritimą, kuris skirtas pritvirtinti spindulį.
  • Styloidinis procesas.
  • Diafizė.

Rankų struktūra

Riešas

Šią dalį sudaro 8 kaulai.

Jie visi yra maži ir išdėstyti dviem eilėmis:

  1. Proksimalinė eilutė. Jį sudaro 4.
  2. Distalinė eilutė. Apima 4 kaulus.

Iš viso visi kaulai sudaro išplatintą riešo griovelį, kuriame guli raumenys, leidžiantys sulenkti ir prailginti kumštį..

Pasternas

Metakarpą arba, paprasčiau tariant, delno dalį sudaro 5 vamzdinio pobūdžio kaulai ir aprašymas:

  • Vienas didžiausių kaulų yra pirmojo kojos piršto kaulas. Jis jungiasi su riešu balno jungtimi.
  • Po jo eina ilgiausias kaulas - rodomojo piršto kaulas, kuris taip pat sujungtas su riešo kaulais, naudojant balno sąnarį..
  • Be to, viskas yra taip: kiekvienas paskesnis kaulas yra trumpesnis nei ankstesnis. Tokiu atveju visi likę kaulai pritvirtinami prie riešo..
  • Pusrutulių pavidalo galvų pagalba žmogaus rankos metakarpiniai kaulai pritvirtinami prie proksimalinių falangų..

Piršto kaulai

Visi rankos pirštai yra suformuoti iš falangų. Be to, visi jie, išskyrus vieną, turi proksimalinę (ilgiausią), vidurinę ir distalinę (trumpiausią) falangas..

Išimtis yra pirmasis rankos pirštas, kuriame nėra vidurinės falangos. Falangai pritvirtinami prie žmogaus kaulų, naudojant sąnarinius paviršius.

Sesamoido rankos kaulai

Be aukščiau išvardytų pagrindinių kaulų, sudarančių riešą, metakarpą ir pirštus, rankoje yra ir vadinamųjų sesamoidinių kaulų..

Jie yra sausgyslių susikaupimo vietose, daugiausia tarp 1-ojo piršto proksimalinės falangos ir to paties piršto metakarpinio kaulo, esančio delno paviršiuje. Tiesa, kartais juos galima rasti ir iš kitos pusės..

Skiriami nestabilūs žmogaus rankų sesamoidiniai kaulai. Jų galima rasti tarp antrojo ir penktojo piršto proksimalinių falangų bei jų metakarpalių..

Rankos sąnarių struktūra

Žmogaus ranka turi tris pagrindines sąnarines dalis, kurios yra pavadintos:

  • Pečių sąnarys turi rutulio formą, todėl gali plačiai judėti ir su didele amplitude.
  • Ulnar jungia tris kaulus vienu metu, turi galimybę judėti nedideliu atstumu, sulenkti ir atlenkti ranką.
  • Riešo sąnarys yra pats judriausias, esantis spindulio gale.

Rankoje yra daug mažų sąnarių, vadinamų:

  • Vidurinis karpas - sujungia visas kaulų eiles ant riešo.
  • Karpometakarpo jungtis.
  • Metakarpofalangealiniai sąnariai - pirštų kaulus pritvirtinkite prie rankos.
  • Tarpfalanginiai ryšiai. Jų yra ant bet kurio piršto. O nykščio kauluose yra vienintelis tarpfalanginis sąnarys.

Žmogaus rankos sausgyslių ir raiščių struktūra

Žmogaus delną sudaro sausgyslės, atliekančios lenkimo mechanizmų vaidmenį, o rankos užpakalinėje dalyje yra sausgyslės, atliekančios ekstensorių vaidmenį. Naudojant šias sausgyslių grupes, ranka gali būti prigludusi ir neužrišta.

Reikėtų pažymėti, kad ant kiekvieno rankos piršto taip pat yra dvi sausgyslės, leidžiančios sulenkti kumštį:

  • Pirmas. Susideda iš dviejų kojų, tarp kurių yra lenkimo aparatas.
  • Antra. Įsikūręs paviršiuje ir sujungtas su vidurine falanga, giliai raumenyse jungiasi su distaline falanga..

Savo ruožtu žmogaus plaštakos sąnariai palaikomi normalioje padėtyje raiščių dėka - elastingos ir stiprios jungiamojo audinio pluošto grupės.

Žmogaus rankos raiščių aparatą sudaro šie raiščiai:

Rankos raumenų struktūra

Raumenų raumenų rėmas yra padalintas į dvi dideles grupes - pečių juostą ir laisvą viršutinę galūnę.

Pečių juosta sugėrė šiuos raumenis:

  • Deltinis.
  • Supraspinatus.
  • Subpinalis.
  • Mažas apvalus.
  • Didelis turas.
  • Subscapularis.

Laisvą viršutinį paviršių sudaro raumenys:

Išvada

Žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema, kurioje kiekvienas organas, kaulas ar raumuo turi griežtai apibrėžtą vietą ir funkciją. Rankos kaulai yra kūno dalis, kurią sudaro daugybė sąnarių, leidžiančių jai judėti, kelti daiktus skirtingais būdais.

Evoliucinių pokyčių dėka žmogaus ranka įgijo unikalių galimybių, kurių negalima palyginti su bet kurio kito primatų galimybėmis. Rankos struktūros ypatumas suteikė žmogui pranašumą gyvūnų pasaulyje.

Rankos sąnarių struktūra

Ranka yra viršutinė lokomotorinės sistemos dalis, kuri atrodo ir veikia kaip svirtis. Žmogaus rankų sąnariai yra tik sudėtingas natūralus instrumentas. Sąnariai ir kaulai suteikia viršutinės galūnės judrumą, didelį funkcinį judesių diapazoną - pirštus ir delną.

Rankos sąnario struktūros anatomijos ypatumai

Riešo ir pirštų sąnariai, metakarpofalanginiai sąnariai

  • Riešo sąnarys taip pat vadinamas riešo sąnariu, suformuotu išgaubta distaline spindulio dalimi ir pirmąja riešo kaulų eilės (skafandro, skaisčiojo ir trikampio) dalimis. Tai sudėtingas elipsės formos artikuliacija.
  • Vidurinis riešas - suformuotas iš pirmosios ir antrosios riešo kaulų eilės. Turi atskirą sąnario kapsulę, tačiau jos judesiai siejami su riešu.
  • Tarpkarpais - vaizduojamas kaip riešo kaulų sujungimas.
  • Pisiforminis sąnarys yra pisiforminių ir trikampių kaulų sankirta. Jis yra ekstensoriaus ulnaro sausgyslėje. Kapsulė tvirtinama žirnio kablio formos ir žirnio metakarpiniais raiščiais;
  • Karpinis-metakarpinis - yra riešo ir metakarpinių kaulų sankirta. Jie yra plokščios formos. Keturi iš jų neaktyvūs. Sąnarys, kurį sudaro pirmasis metakarpio kaulas, yra balno formos. Jo konstrukcija leidžia nykščiui judėti aplink savo ašį ir išilgai priekinės dalies.
  • Intermetakarpalas - kaulų sąnariai yra laikomi kartu tarpslanksteliniais standiaisiais raiščiais.
  • Metakarpofalangealiniai sąnariai yra sujungiančios metakarpalių kaulų galvas su proksimaliniais pirštų falangomis (jų yra 5). Leidžia pirštams judėti dviem ašimis. Pirmasis metakarpinis sąnarys išsiskiria ypatinga anatomija dėl sudėtingos biomechanikos, tai leidžia pirmajai falangai judėti aplink jos išilginę, sagitalinę ašį, o šoninis pokrypis leidžia pagrobti ir addukcinius judesius. Be to, nykščio struktūroje yra du falangos, skirtingai nei, pavyzdžiui, likusieji pirštai, rodomajame piršte yra trys iš jų.
  • Tarpfalanginiai - vadinami raiščiai tarp gretimų falangų pagrindų ir galvų. Jie yra judama jungtis (priekinė ašis). Yra bloko formos.
Grįžti į turinį

Rankų kaulai

Jie yra sudėtingiausias biomechaninis rankos sąnarys (27 kaulai). Turi tris skyrius:

  • Riešas, įskaitant 8 kaulus:
    • mėnulis;
    • trikampis;
    • žirnio formos;
    • užsikabinęs;
    • kapituliuoti;
    • skafandras;
    • trapecijos kaulas;
    • trapecijos kaulas.
  • Porai (5 kaulai).
  • Pirštai, sudaryti iš 3 falangų (išimtis yra nykštys, kuriame yra 2 iš jų):
    • proksimalinis;
    • terpė;
    • distalinis.
Grįžti į turinį

Rankos raiščiai, jų anatomija

Didelį aktyvumą riešo sąnaryje teikia riešo ilgintuvas ulnar. Sąnario kapsulės sustorėjusios vietos, vadinamos raiščiais, suteikia sąnario stabilumą. Jie atrodo kaip tankaus jungiamojo audinio sruogos. Yra šie plaštakos sąnarių raiščiai: peties, alkūnės, riešo, riešo vidurio (plaštakos raiščiai) ir tarpslanksteliniai raiščiai..

Kraujo tiekimas į viršutines žmogaus galūnes

Atsižvelgiant į ypatingą pečių juostos raumenų struktūrą, šios dalies kraujagyslės yra sustorėjusios ir turi gana didelį skersmenį. Kraujas aprūpinamas motoriniu aparatu viršutinėje žmogaus kūno dalyje per arterijas:

Nervai ir motorinė funkcija

Žmogaus viršutinė galūnė, kaip organas, atliekantis pagrindinę lytėjimo funkciją, turi afektinę ir efektinę inervaciją. Afektinė (jautri) inervacija leidžia smegenims suvokti procesus, vykstančius rankoje ir tiesiogiai pačioje galūne. Efektyvi (motorinė) inervacija pasireiškia kaip reaguojanti, motorinė smegenų reakcija. Dėl eferentinių signalų žmogaus ranka juda. Fiziškai jo mobilumą suteikia raumenys ir raiščiai, kai smegenys siunčia atitinkamą impulsą rankoje esančioms nervų galūnėms..

Kaip kuriamas judėjimas?

Jis atliekamas dėl raumenų, kurie sausgyslių ir raiščių pagalba pritvirtinami prie rankos skeleto. Riešo sąnario raumenys, tokie kaip brachialis, yra plokšti. Viršutinių galūnių raumenų grupės atlieka pratęsimo ar lenkimo funkcijas ir yra suskirstytos į šiuos tipus:

  • pečių raumenys - 3 sulenkimai, 2 prailgintuvai;
  • dilbiai - po 3 riešo lankstytuvus / prailgintuvus.

Sudėtinga žmogaus riešo struktūra apima judesių atlikimą palei sagitalinę (addukcija / pagrobimas) ir priekines ašis. Tokiu atveju šepetys gali suktis apskritimu dėl elipsės formos artikuliacijos.

Rankų raumenys

Pagrindinių raumenų grupių anatomijos žinios leidžia teisingai sudaryti treniruočių programą, simetriškai ugdyti jų formą. Rankų raumenys vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime, o jų vystymasis pagerina ne tik kasdienes funkcijas, bet ir suteikia sportininkui siluetą. Sužinoję rankų raumenų struktūrą ir funkcijas, galėsite patys sudaryti mankštos programą.
Rankos raumenų schema

Rankų raumenų pavadinimai ir funkcijos

Rankos raumenys yra suskirstyti į dvi pagrindines grupes:

  1. pečių raumenys (nepainioti su deltomis);
  2. ir dilbiai.

Kiekvienai grupei priklauso lenkiamieji ir ekstensoriniai raumenys, atliekantys atitinkamas funkcijas.

Kiekviename rankų pratime pagrindiniam raumeniui padeda sinergikas - padėjėjas. Pavyzdžiui, keliant strypą, dirba ne tik bicepsas, bet ir peties raumenys. Nors bicepso antagonistas yra tricepsas.

Suprasdami rankų raumenų struktūros pagrindus, treniruodami antagonistus simetriškai, teisingai paskirstydami apkrovą, galite pasiekti gerų rezultatų. Pagrindinės anatomijos žinios, supratimas, kurį raumenį treniruojate šiuo metu, leis jums tinkamai susikoncentruoti į dirbančių raumenų pojūčius, taigi ir įgyti apkrovų poveikį.

Rankų raumenys yra tarpusavyje sujungti, o kai kurie atlieka tas pačias funkcijas, todėl neįmanoma atlikti tik vieno iš jų atskyrimo, o tiesiog būtina žinoti kiekvieną.

Pečių raumenys: raumenų funkcijos ir pavadinimai

Bicepsas arba bicepsas brachii


Raumenys yra priekiniame peties paviršiuje, susideda iš dviejų galvų - ilgosios ir trumposios. Pagrindinė raumens funkcija yra lankstyti ranką peties ir alkūnės sąnariuose, o raumuo taip pat atsakingas už supinaciją - rankos sukimąsi. Raumenims treniruotis reikalingi pratimai, lankstantys peties ir alkūnės sąnarius, pavyzdžiui, pakėlimas ir tempimas..

Korahumeralinis raumuo


Priekinio peties paviršiaus raumuo pavadintas nuo jo pritvirtinimo prie peties korakoidinio proceso viršūnės. Raumenys atlieka rankos lenkimo ir addukcijos peties sąnaryje funkciją, taip pat stabilizuoja peties galvą glenoido ertmėje..

Pečių raumenys arba brachialis


Pagrindinė raumens funkcija yra sulenkti dilbį. Veikia kaip bicepso pratimų sinergikas. Būtent šis raumuo prisideda prie pečių apimties susidarymo priekyje, nes atrodo, kad jo augimas išstumia bicepsą, vizualiai padidindamas jo dydį..

Tricepsas arba tricepsas brachii


Raumenys yra užpakalinėje peties dalyje ir užima daugiau kaip 65% viso peties apimties. Jis yra padalintas į tris galvas - šoninę, medialinę ir ilgąją. Raumenų funkcija yra pratęsti dilbį ties alkūnės sąnariu, taip pat pritraukti petį prie kamieno. Raumenys dirba dilbių pratęsimuose ir prispaudimuose.

Alkūnės raumuo


Dalyvauja dilbio pratęsime alkūnės sąnaryje, turi trikampę formą. Ranka užpakalinio raumens pavadinimas kilęs iš pritvirtinimo prie olecranono paviršiaus. Ar tricepsas sinergistas, dalyvauja pratęsimo pratimuose.

Dilbio raumenys: raumenų funkcijos ir pavadinimai

Brachioradialis raumenys arba brachyradialis


Didžiausias dilbio raumuo užsiima alkūnės sąnario pronacija ir supinacija, grąžindamas jį į neutralią padėtį. Nurodo lenkiamuosius raumenis.

Radialinis riešo lankstiklis

Atlieka riešo ir alkūnės sąnarių lenkimo funkciją, pašalina ranką.

Alkūnės riešo lankstymas

Dalyvauja rankos lenkimo ir susiuvimo metu, mažesniu mastu prisideda prie alkūnės sąnario lankstymo.

Delno raumenys

Nurodo lenkiamuosius raumenis. Funkcija: riešo lenkimas.

Riešo ilgintuvas

Dalyvauja pailginant riešo ir alkūnės sąnarius, taip pat prisideda prie rankos susiuvimo.

Trumpas radialinis riešo ilgintuvas

Dalyvauja plaštakos pratęsime riešo sąnaryje, nuima ranką, skatina alkūnės sąnario pratęsimą.

Ilgas radialinis riešo ilgintuvas

Skatina riešo ir alkūnės sąnarių prailginimą, taip pat rankų pagrobimą.

Geriausi žmogaus rankos raumenų pratimai

Dėl bicepsų

  1. Siauros atbulinės eigos griebtuvai.
  2. Siaura atbulinės eigos eilė.
  3. Stovintys štangos garbanos.
  4. „Ez-bar“ garbanos ant Scott suolo.
  5. Sėdi kampuotu hantelio garbanojimu.
  6. Bicepso mankštos garbanos.
  7. Kėlimo hanteliai su supinacija.
  8. Rankų lankstymas apatiniame krosoverio bloke.

Dėl tricepsų

  1. Siauro griebtuvo štangos spauda.
  2. Nukoškite ant nelygių strypų.
  3. Prancūzų spauda.
  4. Ištiesimas ginklų su hanteliais iš už galvos.
  5. Ginklų išplėtimas kryžminiame virve.
  6. Prailginimas apatiniame krosoverio bloke iš galvos.
  7. Ginklų, turinčių hantelius, pratęsimas nuožulniai.

Dėl dilbių

  1. Atbulinės eigos štangos pakėlimas.
  2. Plaktukas garbanotas su hanteliais.
  3. Hantelio riešo garbanos.
  4. Štangos riešo garbanos.
  5. Atbulinės sukibimo svirties prailginimas krosoveryje.

Išvada

Sužinojus raumenis viršutinėse galūnėse, pradedantiesiems bus lengviau suprasti, kas ir kaip treniruojasi atlikdami tam tikrus pratimus. Simetriniam rankos vystymuisi nenaudokite visų pratimų iš sąrašo per vieną treniruotę. Sąraše bus tik užuomina, kokius pratimus reikia pakeisti sena programa. Rankų dieną pratinkite antagonistinius raumenis tokiu pačiu krūviu. Pvz., Atlikite 3 pratimus bicepsui ir tą patį kiekį tricepsui. Nors rankos raumenys yra maži ir greitai atsigauna, mankštinkitės ne dažnai - ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.

Rankų anatomija

Straipsnio turinys:

  1. Anatominis atlasas
  2. Pagrindiniai raumenys
  3. Kodėl reikia atsisiųsti

Daug darbo skiriama rankos raumenims. Kultūrizme pagrindinis krūvis tenka būtent rankoms: kartu su jais sportininkas kelia ir nuleidžia svorius, lankstosi ir atsilenkia, nuima ir pasklinda. Būtina turėti šios raumenų grupės idėją, kad žinotumėte, kuri sritis yra susijusi atliekant tam tikrus pratimus..

Daugeliui tokie anatominio pobūdžio straipsniai yra nuobodūs ir neįdomūs, tačiau jų tyrimas yra nepaprastai svarbus. Remiantis pagrindinėmis teorinėmis žiniomis, pratimų pasirinkimas ir treniruočių plano sudarymas bus parinkti racionaliai ir apgalvotai, o tai savo ruožtu duos efektyviausius treniruočių rezultatus..

Anatominis rankų atlasas

Rankų raumenys turi labai daug nevienalyčių raumenų, kurių žmogui reikia kasdieniam funkcionavimui kasdieniame gyvenime. Vieni padeda pakelti sunkius krepšius, kiti - išgerti arbatos, dar kiti - pakeisti drabužius. Raumenų darbą galima paaiškinti jų padalijimu į petį (lenktuvus, prailgintuvus) ir dilbį.

Atsiradimo požiūriu visi raumenys yra suskirstyti į paviršinius, kurie aiškiai matomi reljefiniame atlete (bicepsas, tricepsas, deltos, brachyradialis) ir giliuosiuose, raumenyse, kurie guli labai giliai, o jų sandara gali būti tiriama tik teoriškai..

Pagrindiniai rankos raumenys

Bicepsas yra bicepso žasto raumuo, sujungtas su alkūnės sąnariu raiščiais ir sausgyslėmis. Susideda iš dviejų raumenų galvų: trumpojo (didelis raumenys ir trumpa sausgyslė) ir ilgojo (mažojo raumens). Abu kilę iš kaukolės, tik skirtingose ​​vietose, peties viduryje yra sujungti, o žemiau jie yra sujungti su apvaliu dilbio kaulo pakilimu..

Tricepsas susideda iš trijų raumenų galvučių, kurios, išsivysčius, sudaro pasagos formą:

    Šoninė (išorinė) galva. Jis nuteka žemyn rankos nugarkauliu nuo žastikaulio iki olecranono ir sudaro viršutinę rankos išorę.

Medialinė (vidurinė) galvos dalis yra žastikaulio gale ir tvirtinama prie alkūnės.

  • Ilga (vidinė) galva prasideda nuo žastikaulio ir nusileidžia iki olecranono, iš dalies uždengto kitomis dviem galvomis.

  • Tricepsinis rankos raumuo yra atsakingas už pečių pagrobimą iš kūno, alkūnės sąnario pratęsimą (padeda ištiesinti ranką) ir atnešti rankas į kūną. Visų trijų ryšulių trišakis raištis gali būti trumpas (raumuo masyvesnis) arba ilgas (tricepsas atrodo trumpas ir smailus). Tai yra kiekvieno žmogaus genetikos ypatybės ir jų negalima jokiu būdu pakeisti.
    Dilbio dilbio raumenys yra sudaryti iš dviejų raumenų grupių: priekinės (lenkiamosios), užpakalinės (pailginamosios ir arkos atramos)..

    Didžiausi raumenys šioje srityje yra brachialis, brachyradialis, kranioidinis raumuo ir ilgasis radialinis riešo lenkimas..

    Trys svarbūs rankos priekiniai sąnariai daro įtaką bicepsų treniruotėms: petys, kurią kerta ilga bicepso galva; alkūnė, dalyvaujanti alkūnės sąnario lenkime keliant bicepsą, taip pat sukant ir sukant rankas; riešas, atsakingas už dilbių padėties pakeitimą ir įtraukimas į pronaciją / supinaciją.
    Tie patys trys pagrindiniai sąnariai veikia treniruotėse tricepsu. Pečių sąnarys naudojamas keliant rankas, alkūnės sąnarys - kai rankos ištiestos iš už galvos.

    Kodėl reikia sukti rankas?

    Nereikia daugiau dėmesio skirti rankų treniravimui, tačiau neturėtumėte jų pamiršti, kalbėdami apie dalyvavimą kitose pratybose. Treniruotės planas buvo sudarytas taip, kad visos kūno dalys harmoningai vystytųsi. Viršutinių galūnių raumenys turi būti treniruojami komplekse, jei tik todėl:

      Moterys renkasi vyrus su raumeningomis, stipriomis rankomis. Jie bet kurioje situacijoje ieško patikimos apsaugos ir palaikymo..

    Gražūs rankos raumenys liudija gerą sportinę formą, kurią vasarą nėra gėda parodyti paplūdimyje.

    Mergaičių perpumpuotos rankos visiškai paneigs stereotipą, kad po rankomis nenuslinksta.

    Merginos su stipriais dilbiais jaučiasi labiau pasitikinčios kasdieniu gyvenimu, lengvai susidoroja su sunkiais maišais ar nešiojasi vaiką.

  • Stiprūs ginklai yra gebėjimas apsiginti nuo nenuspėjamos situacijos..

  • Kad treniruotės būtų produktyvios, turite žinoti, kokie pratimai yra treniruojami tam ar kitam raumeniui..

    Bicepso treniruotėms tinka tokie pratimai kaip hantelių kėlimas stovint ir sėdint, štangos kėlimas bicepsui stovint, hantelių ir štangos kėlimas per Scott suolą. Norint, kad apkrova būtų akcentuojama ant ilgos bicepso galvos, sportininkui tereikia pritaikyti, nekeičiant rankos pagal „plaktuko“ principą..

    Norėdami sunkiai siurbti tricepsą, turite naudoti šiuos pratimus: rankos pratęsimas iš už galvos, strypu suspausti siaurą rankeną, prancūziškas presas stovėti ir gulėti, stumti nuo suolo, stumti nuo grindų ir nelygūs strypai siauru rankena, ginklų pratęsimas ant bloko..
    Dilbiui puikūs pratimai yra plaktuko garbanos su hanteliais, kėlimo hanteliai bicepsui ir garbanos prie riešo..

    Viršutinių galūnių raumenys nevaržo judesių, todėl galite eksperimentuoti atlikdami įvairius pratimus.

    Žmogaus rankos struktūra su pavadinimais

    Rankų funkcijos

    Žmonėms, kaip primatų klasės atstovui, viršutinė kūno galūnė, liaudiškai vadinama „ranka“, yra unikalus tokio tipo manipuliatorius. Dėl rankų mobilumo ir darbingumo žmonija sugebėjo pereiti nuo primityvaus tvarinio evoliucijos laiptais iki Homo sapiens..

    Būtent sumaniai naudojantis rankomis sukuriami meno šedevrai, moksliniai atradimai ir visi šiuolaikinės civilizacijos pranašumai..

    Rankų anatomija

    Įprasta mintis, kad ranka susideda iš trijų skyrių - peties, dilbio, rankos - nėra visiškai teisinga. Žinoma, šie elementai yra galūnės dalis. Tačiau taip pat reikėtų paminėti raktikaulį ir mentę, kurios kartu sudaro pečių juostą..

    Jei atsižvelgsime į rankos struktūrą iš aukščiausio taško, tada padalijimas bus maždaug toks:

    • Aukščiausia ir plačiausia yra pečių juosta;
    • Kitas eina per petį;
    • Tada dilbis;
    • Šepetys.
    • Be kaulo, anatomija taip pat turi savo raumenis, raiščius, kriaukles ir sąnarius..

    Kaulai

    Žmogaus rankos kaulinis audinys yra įdomiausias tyrimų objektas. Pasak mokslininkų, panašios galūnės struktūros nėra kitose būtybėse, gyvenančiose mūsų planetoje..

    Atitinkamai susidomėjimas tokia unikalia žmogaus rankos struktūra nemažėja daugelį metų..

    Kaulai viršutinėje galūnėje išdėstyti taip:

    • Klavikulė ir mentė;
    • Brachialinis kaulas;
    • Radialiniai ir ulna kaulai;
    • Riešas ir metakarpas.

    Sąnariai

    Tiek žmogaus rankos kaulai, tiek sąnariai yra suskirstyti į dvi grupes. Pirmasis apima tris didelius sąnarius, esančius virš riešo. Antroje - plaštakų sąnariai, kurie yra daug mažesni už pirmosios grupės sąnarius, tačiau jų skaičius yra daugiau nei viršytas.

    Pirmąją grupę sudaro:

    Pečiai - sąnarys atrodo kaip rutulio formos galva, pritaikyta atlikti daugybę veiksmų. Per šį sąnarį žastikaulis yra sujungtas su kaukolės sąnariniu paviršiumi.
    Dėl to, kad šioje srityje yra kremzlinių fragmentų, peties gebėjimas dirbti kelis kartus padidėja, o judesiai tampa lygesni;

    Ulna yra unikali savo forma, nes šis sąnarys yra suformuotas dalyvaujant trims skirtingiems kaulams - žastikauliui, ulnai ir spinduliui. Šarnyras yra blokas, o tai savo ruožtu suteikia galimybę tik lankstyti ir prailginti sąnarį;

    Riešas - kaip rodo pavadinimas, yra suformuotas sujungiant riešo kaulų spindulį ir priekinę eilę. Šis sąnarys nėra niekuo apribotas, todėl jis gali atlikti beveik bet kokias manipuliacijas.

    Riešo sąnariai yra gausesni, tačiau mažesni nei paminėti aukščiau. Todėl, norint supaprastinti darbą, jie buvo tiesiog suskirstyti į keletą skirtingų grupių..

    Rankų sąnariai klasifikuojami taip:

    1. Vidurinis karpas - sujungia pirmąją ir antrąją kaulų eiles ties riešo pagrindu.
    2. Carpometacarpal sąnariai - sujungia dvi kaulų eilutes prie riešo su kaulais, kurie veda prie pačių pirštų;
    3. Metacarpophalangeal sąnariai - prijunkite pirštų falangas ir prie jų vedančius metakarpų kaulus;
    4. Tarpfalanginiai sąnariai - yra ant kiekvieno piršto po du gabalus (išskyrus, galbūt, didįjį, nes jis turi tik vieną tokį ryšį).

    Rankų struktūra

    Žmogaus ranka turi daugiausiai mažų kaulų.

    Teptukas paprastai yra padalintas į tris mažus skyrius:

    Tarp šių kaulų taip pat yra griovelis (dėl to, kad kaulai yra skirtingo aukščio), kuriame yra įvairių sausgyslių, atsakingų už pailgėjimą ir lenkimą..

    Pasternas

    Metakarpą sudaro penki kaulai, kurie yra jungiamieji keliai tarp riešo ir pirštų. Kiekvienas pirštas turi savo metakarpinį kaulą. Šio tipo kaulai yra vamzdiniai, turintys kūną, pagrindą ir galvą.

    Dėl šių savybių žymiai padidėja šios galūnės atliekamų funkcijų įvairovė. Metakarpo kaulo sekundė nuo nykščio laikoma ilgiausia. Visas paskesnis (žiūrint į mažąjį pirštą) bus mažesnis nei ankstesnis.

    Masyviausias yra metakarpinis kaulas, vedantis į nykštį. Visi metakarpiniai kaulai yra sujungti su falangomis per metakarpofalanginius sąnarius.

    Pirštai

    Kaip minėta aukščiau, pirštai pritvirtinami prie metakarpalinių kaulų per metakarpofalanginius sąnarius. Patys pirštai savo struktūroje turi tris falangas, sujungtas tarpfalanginiais sąnariais. Kaip jūs galbūt spėjote, bendrosios taisyklės išimtis yra nykštys.

    Jis neturi trijų, kaip ir visų kitų pirštų, o tik dviejų falangų ir atitinkamai vieno tarpfalanginio sąnario. Falangos taip pat turi savo pavadinimus - proksimaliniai, distaliniai ir viduriniai. Ilgiausi yra artimi, o trumpiausi - tolimiausi.

    Nykštis, kaip pažymėta, turi tik du falangas, todėl šiuo atveju vidurinė falanga praranda savo aktualumą.
    Kiekviename falangos gale yra plokštuma, skirta pritvirtinti prie jungties.

    Sesamoido kaulai

    Sesamoido kaulai yra daugybė mažų kaulų, kurie randami metakarpio meduje ir didžiojoje falangoje (tai yra pirmojoje) nykščio dalyje, taip pat mažajame ir rodomajame pirštuose..

    Iš esmės jie yra rankos vidinėje pusėje, ty ant delno. Tačiau yra atvejų, kai sesamoido kaulus galima pamatyti iš nugaros

    Raumenys ir raiščiai

    Kaulinis skeleto audinys yra apvilktas raumenimis. Būtent raumenys leidžia rankai atlikti įvairius judesius ir darbą, susijusį su apkrovomis. Plius motoriniai įgūdžiai, atsakingi už tikslius ir tikslius judesius, taip pat priklauso nuo raumens audinio..

    Ne mažiau svarbūs yra raiščiai su sausgyslėmis, nes būtent jų dėka atsiranda patikimas skeleto dalių fiksavimas ir žymus sąnario judėjimo apribojimas. Raiščiai ir sausgyslės yra svarbi raumenų ir kaulų sistemos dalis ir sudaryti iš jungiamojo audinio.

    Pečių juostos raumenys ir raiščiai

    Šioje srityje yra šis paketų sąrašas:

    • Acromioclavicular;
    • Korakoklavikuliarinis;
    • Korakoakrominis;
    • Viršutinis, vidurinis ir apatinis sąnarinis-humeralinis raiščiai.

    Pastarojo tipo raiščiai stiprina peties sąnario pagrindą, kuris gyvenimo procese turi patirti didžiulį stresą. Raumenys, sudarantys pečių juostą, yra šiek tiek didesni už raiščius.

    Tiksliau tariant, jų yra šeši:

    • Deltinis;
    • Supraspinatus;
    • Infraspinatus;
    • Mažas apvalus;
    • Didelis apvalus raumuo;
    • Subscapularis raumenys.

    Peties raumenys ir raiščiai

    Pečių raumenys yra gana didelė raumenų grupė, kurią sąlygiškai galima suskirstyti į priekinę ir užpakalinę dalis.

    Priekinis yra korachumeralinis raumuo, bicepso raumuo, kuris yra padalintas į trumpas ir ilgas galvas, taip pat brachialis..

    Užpakalinius raumenis sudaro trišakis raumuo, susidedantis iš šoninio, vidurinio ir ilgojo galvos, taip pat užpakalinio raumens..

    Verta paminėti, kad nugaros raumenys užima apie 70% viso rankos tūrio, todėl norint suteikti masyvumo, treniruotėse daugiausiai dėmesio skiriama šiai raumenų grupei..

    Dilbio raumenys ir raiščiai

    Dilbio raiščiai yra suskirstyti į keturis tipus gana paprastais pavadinimais, kurie yra atsakingi už savo sritį ir yra vadinami papildomaisiais raiščiais:

    Dilbio raumenys yra gana sudėtingi savo struktūra ir funkcionalumu, nes jie turi būti atsakingi, įskaitant ir pirštų darbą. Visi raumenys taip pat yra padalinami į priekį ir nugarą..

    Dilbio raumenys yra tokie:

    • Brachioradialis raumenys;
    • Bicepso brachio aponeurozė;
    • Didelis pronatorius;
    • Riešo radialinis lenkimas;
    • Ilgas delno raumuo;
    • Flexor carpus ulna;
    • Paviršinis pirštų lenkimas.
    • Rankos raumenys ir raiščiai

    Šepetys raiščiai:

    • Tarpslanksteliniai raiščiai;
    • Riešo pakaušio ir delno sritis;
    • Šoniniai radialiniai ir ulnariniai raiščiai.

    Rankos raumenys sudaro šias grupes:

    • Vidutinis;
    • Nykštys;
    • Mažasis pirštas.
    • Kraujo atsargos

    Kraujo tiekimas viršutinėms galūnėms gaunamas iš subklavinės arterijos, kuri kartu su kitomis dviem (ašine ir brachialine) sudaro gilią peties arteriją. Kraujotakos sistema alkūnės lygyje sudaro specialų tinklą, kuris, persitvarkius, pasiekia pirštus per mažus indus..

    Innervation

    Viršutinių galūnių inervacijos sistema yra gana sudėtinga. Visi besileidžiantys nerviniai kamienai atsiranda brachialiniame rezginyje.

    Žmogaus rankos anatomija, žmogaus rankos anatomija, žmogaus rankos sandara

    Vartotojo įvertinimas: 5/5

    Rankos raumenų tūris yra tik 5–7% visos žmogaus kūno raumenų masės. Nepaisant to, kad šis rodiklis yra akivaizdžiai mažas, vis tiek reikia treniruotis rankas, nes jie pabrėžia liemens išvaizdą ir harmoningai dera prie išsivysčiusių kūno raumenų..

    Žmogaus rankos raumenys:

    Mūsų rankų raumenys apima gana daug didelių raumenų, kurie dalyvauja mūsų kasdienėje veikloje..

    Viršutinių galūnių raumenys:

    • Pečių raumenys
    • Dilbio raumenys

    Kalbant apie įvykį, įprasta atskirti:

    • Paviršiniai raumenys
    • Giluminiai raumenys

    Viršutinės rankos raumenys lankstosi ir pratęsia dilbį ties alkūne. Už dilbio lankstymo procesą atsakinga visa grupė, susidedanti iš 3 didelių raumenų: brachialis, bicepsas ir brachyradialis. Pažvelkime atidžiau į kiekvieną iš šių raumenų..

    Bicepsas:

    Šis raumuo yra gana didelis ir storas, jis yra sutvirtėjęs raumuo, esantis viršutinėje pakaušio dalyje, kurią, savo ruožtu, sudaro 2 galvos - trumposios ir ilgosios. Abi šios galvos pradeda formuotis pečių srityje, tada, per peties vidurį, susilieja į vieną visumą, o jau žemiau jos yra pritvirtintos prie apvaliojo dilbio kaulo pakilimo..

    Bicepsas turi šias funkcijas:

    • Veikia kaip dilbio įtvaras, leidžiantis pasukti delnus ir judėti aukštyn
    • Sulenkia petį
    • Leidžia pakelti rankas į priekį ir aukštyn

    Geriausi bicepso pratimai:

    Tricepsas:

    Tai raumenys, tricepsai, esantys pečių gale. Visos 3 galvos susilieja į vieną visumą ulnos olecranono srityje.

    Susideda iš 3 galvų:

    • Šoninis - kilęs iš žastikaulio srities
    • Medialinis - kilęs iš žastikaulio srities
    • Ilgas - kilęs iš kaukolės srities

    „Tricepsas“ atlieka šias funkcijas:

    • Leidžia ištiesti ranką
    • Leidžia nuleisti ranką kūno link

    Geriausi tricepso pratimai:

    Dilbio raumenys:

    Brachialis:

    Mūsų dilbyje yra daugybė smulkių raumenų, kurie suteikia galimybę judinti riešą, pačią ranką ir suvynioti pirštus. Brachialis yra plokščiasis fuziforminis raumuo, sėdintis po bicepsu. Brachialio pradžia yra pritvirtinta prie žastikaulio apačios, o jo galas pritvirtintas prie kaulinio dilbio pakilimo..

    Brachialis atlieka šias funkcijas:

    • Atsakingas už alkūnės lenkimo procesą bet kurioje rankos padėtyje

    Brachyradialis:

    Mums jau pažįstamas, tas pats fuzifinis raumuo, kuris šiuo atveju yra priekiniame dilbio paviršiuje. Apatinė išorinė peties dalis yra jo pradžia, tada ji kerta alkūnę ir ištempiama į spindulį. Norėdami geriau suprasti, koks tai raumenys, patempkite dilbį ir atsitraukite į nykščio šoną. Atlikę šią paprastą procedūrą, galėsite pastebėti, kaip brachyradialis atsiras alkūnės srityje, arčiau jūsų bicepso sausgyslės..

    Atlieka šias funkcijas:

    • Leidžia lankstyti alkūnę
    • Skatina dilbių sukimąsi aukštyn ir žemyn

    Ilgas radialinis riešo ilgintuvas:

    Riešo ekstensorinis ulnaris ir ilgasis pirštų ekstensorius - jie taip pat vadinami ekstensyviniaisiais raumenimis ir yra ant mūsų rankų nugaros.

    Šalia brachiaradialio yra vienas iš penkių svarbių raumenų, užtikrinančių riešo judėjimo procesą - ilgasis radialinis riešo ilgintuvas. Pastebėti šį raumenį nėra sunku, tam pakanka suspausti kumštį, ir jis pasirodys iš po odos..

    Koraumeniniai raumenys:

    Jo vardas yra būtent tas, dėl formos, primenančios buką. Jis yra siauras ir gana ilgas, neveikia mūsų alkūnės lenkimo ir yra ant vidinio peties paviršiaus. Viršuje jis yra pritvirtintas šalia kaukolės proceso, o apačioje - pritvirtintas prie priekinės vidinės rankos dalies..

    Korahumeralinis raumuo atlieka šias funkcijas:

    • Leidžia atsinešti alkūnę ranką prie kūno

    Geriausi dilbio pratimai:

    Siūlau susipažinti su pilvo raumenų anatomija.

    Rankų struktūra: metakarpofalangealinis sąnarys, anatomija

    Lankstūs jungtys tarp daugybės jo kaulų leidžia ranka atlikti daugybę skirtingų užduočių. Taigi, atidžiau pažvelkime į unikalias jų rūšis..

    Ranka yra distalinis (distalinis) stambus viršutinės galūnės juostos elementas. Anatomiškai jis prasideda sudėtiniu sąnarių kompleksu, kuris jungia spindulį su riešo kaulais.

    Radiokarpinis sąnarių kompleksas

    Ši jungtis suteikia optimalią rankos padėtį, kad ji galėtų atlikti sugriebimo funkcijas. Struktūriškai tai yra dviejų jungčių tandemas:

    1. Riešą sudaro gana didelis dilbio kaulas (spindulys) ir riešo kaulų artimi (proksimaliniai) paviršiai..
    2. Vidurinis karpas yra tarp dviejų mažų riešo kaulų eilių.

    Dėl papildomų judesių tarp tolimiausių dilbio galų, žymiai padidėja rankos orientavimo erdvėje galimybės. Šioje srityje spindulio ir ulnos epifizės yra sujungtos naudojant apatinę radialinės-alkūnės sąnarį. Jis netaikomas šepetėliui, bet žymiai išplečia jo funkcionalumą: pridedama pronacija ir supinacija (galimybė pasukti šepetėlį).

    Taigi žmogaus ranka įgyja sugebėjimų, kuriais negali pasigirti joks kitas skeletas..

    Riešo sąnarys

    Pagal sąnarinių paviršių formą jis yra elipsės formos. Aprašykime pagrindines anatomines savybes:

    1. Iš dilbio šono ją sudaro gana didelis spindulys. Apatinis galas (kankorėžinė liauka).
    2. Iš riešo pusės - trys palyginti maži pirmosios (proksimalinės) eilės kaulai: skafandras, trikampis ir laimingas.
    3. Riešo pusėje visi trys kaulai yra padengti tvirta hialino plokštele, sudarančia vieną sąnarinį paviršių.

    Vidurinis karpas

    Anatomiškai šį sąnarį vargu ar galima vadinti tipišku sąnariu. Jis yra tarp dviejų riešo kaulų eilių, sudarančių šios sąnario sąnarinius paviršius..

    Laimingas kaulas yra labai svarbus šios struktūros judėjimui. Tai atlieka tam tikros kolonos ar ašies, aplink kurią atliekami judesiai, vaidmenį. Tokiu atveju jų amplitudė yra ribota, o stabilumą užtikrina raiščių aparatas. Raiščiai yra tokie stiprūs, kad sužalojimo atveju bet kuris iš mažųjų riešo kaulų greičiau išsitrins ar sulaužys, nei nutrūks jų jungiamojo audinio sąnariai..

    Riešo sąnario judesių charakteristika

    Tankus kaulėtų paviršių išdėstymas reiškia, kad visi riešo sąnariai kartu atlieka kiekvieną judesį. Anatominiai komplekso bruožai atsispindi judesio diapazone kiekviename jo skyriuje.

    Taigi rankos sulenkimas 50 ˚ suteikia riešo sąnarį, o 35 ˚ - riešo vidurį. Pratęsiant, priešingai, riešo sąnario (35 ˚) atžvilgiu vyrauja vidurinis riešo sąnarys (50 ˚)..

    Riešas, turintis dviejų eilių struktūrą ir mažus kaulus, yra geriau vaizduojamas kaip tam tikras maišas, užpildytas mažais akmenimis..

    Tuomet tampa lengviau suprasti judesių fiziologiją ir kaulų sąveikos ypatumus, kuriuose aktyviai dalyvauja raiščiai. Jų vaidmuo yra užtikrinti bendrą stabilumą..

    Taigi ranka, kaip neatsiejama rankos dalis, gali būti orientuota erdvėje, palankiausioje padėtyje reikiamai veiklai..

    Anatominiai ir fiziologiniai rankos ypatumai

    Norėdami veiksmingai atlikti sugriebimo funkciją, ranka turi sugebėti pakeisti savo formą. Pasviręs ant lygaus paviršiaus, šepetys išsilygina. Jei reikia sugriebti ir laikyti didelį daiktą, šepetys suformuoja įgaubimą. Tokiu atveju atsiranda trys skliautai, išdėstyti skirtingose ​​plokštumose:

    1. Skersinę arką formuoja riešo įgaubimas.
    2. Išilginę arką sudaro riešo kaulai, išstumiantys iš metakarpofalangealinių sąnarių.
    3. Trečioji arka yra pasvirusi. Tai atsiranda dėl nykščio pasipriešinimo likusiems pirštams. Taip atsiranda delno depresija.

    Rankos sugebėjimą sukurti tokį sugriebimo įtaisą suteikia judantys sąnariai tarp riešo ir metakarpalių kaulų, metakarpas ir pirmųjų pirštų falangos, tarpslanksteliniai sąnariai..

    Riešo ir metakarpinių kaulų sąnariai

    Juos formuoja riešo kaulų distaliniai (distaliniai) sąnariniai paviršiai ir proksimaliniai (proksimaliniai) metakarpiniai kaulai. Šie sąnariai yra laikomi stipriais raiščiais, dalyvauja formuojant delno arką ir skiriasi vienas nuo kito mobilumu.

    Žiūrint iš riešo pusės, trapecijos kaulas tuo pačiu metu yra sujungtas su I ir II metakarpiniais kaulais. Šiuo atveju antrasis karpometakarpinis sąnarys juda labai ribotai. To negalima pasakyti apie V (tarp užrišto riešo kaulo ir V metakarpo)..

    Ypatingas susidomėjimas yra pirmuoju trapecijos-metakarpalio sąnariu. Jo ypatumas yra tas, kad jis leidžia nykščiui priešintis likusiems pirštams..

    Tai yra balno formos jungtis. Kapsulė nėra ištempta ir leidžia judėti didele amplitude ir laisve. Tuo pačiu metu tai yra dažno nykščio išnirimo priežastis..

    Metakarpofalangealinių jungčių sujungimas

    Jungčių forma yra condylar (balnas). Judėjimas juose įmanomas dviem viena kitai statmenomis kryptimis (lenkimas ir pratęsimas). Kiek mažesne prasme, prieraišumo ir atsiėmimo galimybė.

    Metakarpinio kaulo galva turi abipus išgaubtą paviršių, proksimalinės falangos pagrindas yra abipusiai išgaubtas, tačiau jos plotas yra daug mažesnis. Ši struktūra leidžia sulenkti ir prailginti pirštus su didele amplitude..

    Jei sąnariniai paviršiai labiau atitiktų vienas kitą, tai sumažintų galimybę juos išstumti vienas kito atžvilgiu ir sumažintų rankos funkcionalumą..

    Be lenkimo ir pratęsimo, metakarpofalangealinis sąnarys leidžia gana plačiai judėti į šonus (addukcija ir pagrobimas). O plonas ir sudėtingas raumenų-sausgyslių aparatas paverčia juos apskritimais.

    Gebėjimas pasislinkti į šonus labiausiai išryškėja antrame piršte. Todėl jis vadinamas indeksu.

    Pastebėtina, kad jei pirštai paveikiami iš išorės (prievarta), pasyvių judesių amplitudė tampa aktyvesnė. Tai gali būti padaryta pasitelkiant savo rankos raumenis (100˚ ar daugiau pasyviai, palyginti su 60–90˚ aktyviai).

    Tarpfalanginiai sąnariai

    Šie kilnojamieji kaulų sąnariai sukuria žmogaus rankai galimybę laikyti daiktus (įrankius). Ši savybė sustiprinama nykščiu, kuris priešinamas likusiems ir skirtas prispausti daiktą prie delno ir saugiai laikyti..

    Pagal sąnarinių paviršių formą tai yra sferinės jungtys, turinčios galimybę judėti tik vienoje plokštumoje (lenkimas ir pratęsimas).

    Falangos galva yra bloko formos, o viduryje - įgaubimas. Sekančios falangos pagrindu yra du negilūs paviršiai, padengti hialine kremzle, viduryje esanti ketera.

    Šios jungties ypatumas yra tas, kad lenkimo judesių amplitudė yra didesnė nei 90˚. Didelius ekstensoriaus judesius varžo skaitmeninių falangų ir tarpslankstelinių sąnarių raiščių aparatai. Išimtis yra distaliniai falangai, kuriuose galimas aktyvus pratęsimas iki –5˚, o pasyvusis iki –30˚.

    Rankos raiščių ir sausgyslių struktūra tokia, kad žiedinis pirštas ir mažasis pirštas automatiškai pasislenka nuo nykščio, kai sulenktas. Šis mechanizmas leidžia labiau pasipriešinti pirštams ir padidina delno sukibimo efektyvumą.

    Apibendrinant tai, kas išdėstyta aukščiau

    Joks kitas gyvas padaras Žemės planetoje nėra pajėgus toms manipuliacijoms (beje, manipuliacija vertimu iš lotynų kalbos reiškia ranką), kurias leidžia žmogaus ranka. Taps aišku, kas daro žmogaus ranką nuostabiu ir unikaliu evoliucijos kūriniu.

    Tokias nuostabias galimybes jai suteikia jos pačios skeleto struktūra ir savotiški savotiški sąnariai..

    Kaip veikia žmogaus ranka

    Žmogaus ranka turi ypatingą struktūrą. Gyvūnų karalystėje tokios struktūros galūnių nerasta. Dėl sudėtingos elementų formavimo sistemos rankos atlieka daugybę funkcijų - nuo paprasto daiktų sugriebimo ir laikymo iki tikslių judesių. Apsvarstykite, kaip veikia žmogaus ranka.

    Kaulai

    Rankos kaulinė struktūra yra padalinta į skyrius:

    1. Pečių juosta yra ta vieta, kur galūnė jungiasi su šonkauliu.
    2. Petys, esantis tarp peties ir alkūnės sąnarių. Pagrindinis skyriaus elementas yra pečiai su raumenų skaidulų tinklu.
    3. Dilbis tęsiasi nuo alkūnės iki riešo. Kaip dalis spindulio ir ulnos, raumenys, skirti valdyti rankos judesius.
    4. Šepetys turi sudėtingą struktūrą. Jis yra padalintas į 3 skyrius: pirštų falangas, metakarpą ir riešą..

    Kūno skeletas yra pagrindinė atraminė dalis. Kaulai atlieka daugybę svarbių funkcijų, iš kurių pagrindinės yra: kūno skeletas, organų apsauga, netgi kraujo ląstelių gamyba.

    Nuotraukoje parodyta, kokius kaulus sudaro ranka..

    Raktikaulis ir špagatas laiko ranką ant liemens. Pirmasis yra krūtinės viršuje. Kitas uždaro šonkaulius už nugaros ir sudaro judamąjį ryšį su petimi - sąnarį. Paaiškinkime, kokie vadinami kaulai ant rankos.

    Apsvarstykite petį. Pagrindinis elementas čia yra žastikaulis. Jo pagalba sulaikomi likę kaulai ir audiniai..

    Dilbyje yra maži raumenys, užtikrinantys rankos judėjimą. Čia praeina ir kraujagyslės bei nervinės skaidulos. Jie veikia paviršutiniškai palei ulną ir spindulį.

    Paskutinė viršutinės galūnės dalis yra ranka, kurią sudaro 27 kaulai. Rankos skeletą sudaro trys skyriai:

    1. Riešą sudaro 8 kaulai dviem eilėmis. Iš jų formuojasi riešo sąnarys.
    2. Metakarpai yra penki apipjaustyti vamzdiniai elementai, einantys nuo riešo iki pirštų. Jie veikia kaip atrama pirštams.
    3. Falangos yra pirštų kaulai. Kiekvienas pirštas turi tris falangus. Jie yra paskiriami kaip pagrindinis, vidurinis ir nagas. Vidurinės falangos nykščio nėra.

    Nuotraukoje parodyta žmogaus rankos struktūra su kaulų pavadinimais.

    Sąnariai

    Sąnariai sujungia kaulus vienas su kitu, leisdami rankoms atlikti skirtingus judesius.

    Viršutinių galūnių dirže yra trys dideli sąnariai: pečių, alkūnės ir riešo. Ranka yra suformuota daugybe sąnarinių sąnarių, tačiau mažesnio dydžio. Išsamesnė informacija apie kiekvieną sąnarį:

    1. Pečių rutulio sąnarys išsivystė iš pakaušio ir pakaušio dalies jungties.
    2. Alkūnės sąnarį sudaro keli kaulai iš karto. Jų yra trys: ulnar, radialinė ir petinė. Dėl bloko sujungimo alkūnės judėjimas atliekamas lenkiant arba pratęsiant.
    3. Sunkiausias yra riešo sąnarys. Susidaro iš opų, riešo ir dalies riešo kaulų. Dėl savo struktūros ši jungtis yra universali: judesius galima atlikti bet kuria kryptimi.

    Kitoje nuotraukoje parodyta rankos schema.

    Įdomus. Tarpfalanginiai ir metakarpofalangealiniai sąnariai daro didžiausią judesio diapazoną. Kiti prie amplitudės prideda tik mobilumą..

    Sirišimai

    Sriegiai ir sausgyslės yra pagaminti iš jungiamojo audinio ir yra skirti tvirtinti skeleto dalis. Taigi jie riboja pernelyg didelį judesio diapazoną sąnaryje..

    Kaukolės ir žastikaulio sankirtos srityje bei pečių juostos srityje yra daugybė raiščių. Išvardinkime juos:

    • korakoklavikuliarinis;
    • korakoakrominis;
    • acromioclavicular;
    • trys sąnarių-žandikaulio raiščiai (viršutinė, vidurinė, apatinė).

    Pastarosios yra reikalingos peties sąnariui, kuris patiria nuolatinį stresą, stiprinti.

    Aiškumo dėlei nuotraukoje parodyta dalis skyriuje.

    Ulnar sankryžoje yra šalutiniai raiščiai:

    Riešo sąnaryje yra raiščiai, kurie turi sudėtingą struktūrą. Jie apima:

    • sija;
    • ulnar;
    • atgal;
    • delnas;
    • tarpslanksteliniai raiščiai.

    Svarbų vaidmenį atlieka raištis, vadinamas fleksoriumi. Jis padengia riešo kanalą gyvybiškai svarbiais indais, nervais.

    Raumuo

    Rankos pilnos raumenų, užtikrinančių galūnių judėjimą ir leidžiančias jiems atlaikyti fizinį krūvį.

    Viršutinių galūnių raumenys skiriasi struktūra ir funkcija. Laisvojoje ginklų dalyje išskiriami lenktuvai ir prailgintuvai.

    Jie nurodo pečių ir dilbio sritį. Pastarajame yra daugiau nei 20 raumenų ryšulių, kurie padeda judinti ranką..

    Rankoje yra raumenys: thenara, hipotenara, vidutinė grupė.

    Rankoje nuo rankos iki alkūnės anatomija nuotraukoje.

    Laivai ir nervai

    Kartu su kitais struktūriniais ir funkciniais komponentais kraujagyslės ir nervai atlieka daugybę vertingų funkcijų. Kūno audiniai ir organai turi būti aprūpinti maistinėmis medžiagomis ir impulsais, kad jie galėtų nuolat funkcionuoti.

    Kraujas į visus galūnių elementus patenka per subklavijos arteriją. Tai tęsiasi ašies ir brachialinėse arterijose. Iš šios vietos nukrypsta gili peties arterija.

    Alkūnės lygyje aukščiau esančios dalys yra sujungtos į tinklą, tada eikite į radialinę ir ulnarą. Jie sudaro arterinius indus, iš čia maži indai nukrypsta į pirštus.

    Viršutinių galūnių venų struktūra yra panaši. Bet be jų, abiejose rankos pusėse yra poodiniai indai. Pagrindinė venos dalis yra subklaviacija. Jis teka į viršutinę įdubą.

    Galūnėje dalyvauja sudėtinga nervų išdėstymo sistema. Brachialinio rezginio srityje prasideda periferinių nervų kamienai. Jie apima:

    Viršutinių galūnių funkcijos

    Viršutinės juostos galūnės atlieka daug naudingų funkcijų. Dėl specifinės šios kūno dalies struktūros atliekami šie darbai:

    1. Kilnojamąją galūnės dalį sudaro sudėtingi sąnariai. Sąnarių dėka rankos judesiai atliekami visose plokštumose.
    2. Patvarus viršutinis diržas neleidžia laisvai rankai. Tai leidžia jums paimti krovinį.
    3. Gerai suderintas raumenų elementų, mažų kaulėtų kaulų sąnarių ir dilbio darbas suteikia galimybę tiksliai atlikti rankų judesius. Pirštai patraukia daiktus ir daro smulkius motorinius judesius.
    4. Nejudančios struktūros atlieka atraminę funkciją, kuri leidžia atlikti veiksmus raumenų pagalba.

    Pastaba. Žmogaus ir primatų rankos nykščiai yra kontrastuojami su kitais keturiais. Ši struktūra užtikrina veiksmingą sukibimą su objektu. Be nykščio žmogus tampa neįgalus, nes praranda daugybę svarbių rankos funkcijų.

    Išvada

    Viršutinės galūnės yra sudarytos iš daugybės tarpusavyje sujungtų struktūrų. Ranką sudaro maždaug 32 kaulai, kurie veikia kaip atrama. Įvairūs raumenys ir raiščiai užtikrina pilną judesį. Be to, išsivysčiusios raumenys gali atlaikyti fizinį darbą ir stresą. Rankoje yra daugybė elementų, dėl kurių lavinami motoriniai galūnių įgūdžiai. Taigi galimybė judėti be klaidų. Pirštų pagalvėlės yra jautrios dėl specialių receptorių buvimo.

    Straipsniai Apie Stuburo

    Nugaros smegenų refleksai ir jų priėmimo laukai

    Refleksas yra sudėtingas darinys, susidedantis iš nervų galūnių, dendritų, jutimo neuronų, glia, specialių audinių ląstelių, kurios kartu užtikrina išorinių ar vidinių aplinkos veiksnių įtakos pavertimą nerviniu impulsu..

    Kaip gydomos kulno smaigalės? Ką galima padaryti namuose

    Pats „spurgas“ yra liga, sukelianti stiprų skausmą kulnais dėl tam tikros apkrovos. Tai yra kaulų pervargimas smaigalio ar pleišto pavidalu, dažniausiai aptinkamas kulno sausgyslės srityje, taip pat atsiranda ant kojų pirštų..